Антон Воронов и Анна Пискунова. Средства и методы подготовки
«Я хочу улучшить свой результат на гребном тренажере. Мне необходимо добавить в функциональном и техническом плане. Я должен оптимизировать свою технику. В конечном итоге это улучшит мой результат на воде. Я ищу средство. Мне нужен RP3», -так когда-то рассуждал Антон Воронов, находясь в поиске средств для эффективной подготовки.
Антон и его тренер В.В. Володенков одни из первых, кого не испугал путь поиска новых средств и методов подготовки. В 2020 году, примерно через месяц тренировок, на гребном тренажере RP3 dynamic стали ощущаться первые функциональные сдвиги. За счет обратной связи, через кривую мощности на каждом гребке оптимальнее стала техника. У Антона получилось улучшить личный результат на статическом гребном тренажере, было завоевано право выступать на Паралимпийских играх в Токио. Затем, 25 февраля 2022 года, Антон Воронов с результатом 6:26.5. стал Чемпионом мира по гребле индор в классе M PR3 на дистанции 2000 м. Далее были победы на Чемпионатах России по адаптивной гребле.
Специфика гребли на RP3 выражается не только в улучшении функциональной и технической готовности, но и в щадящем отношении к спине и суставам. Во время гребли здесь нет статического «удара» в спину в захвате и во время оседания при окончании гребка. Двигающийся маховик и амортизатор задней опоры тренажера способствуют минимизации так называемых «хронических гребцовских болезней».
В настоящее время Антон Воронов вместе с Анной Пискуновой, его напарницей по двойке парной PR3 mix 2x, проходят заключительную стадию общеподготовительного этапа в Липецке. Впереди выход на воду и продолжение специально подготовительного этапа.
На видео можно наблюдать за тренировкой с применением приспособления для синхронизации работы экипажа. Мы видим, что маховики тренажера соединены коннектором. И тут нельзя опоздать на гребке, в работе ног не позволительна асинхронность.
Первое видео – равномерный отрезок;
Второе видео специальная силовая тренировка: 20 силовых гребков х через 10 спокойных.
На видео: Анна Пискунова, Антон Воронов. Тренировка на гребном тренажере RP3 с использованием коннектора соединения маховиков.