Гребной эргометр RP3. Новаторские методы пятиборцев

Вот уже год, как динамический гребной эргометр RP3 используется в процессе подготовки спортсменов Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения спортивной школы Олимпийского резерва по Конному спорту и Современному пятиборью (СПб ГБУ СШОР по КС и СП). Со слов известного тренера по современному пятиборью, мастера спорта международного класса Алексея Александровича Кухарева, гребной эргометр стал важным инструментом и успешно используется в общеподготовительном периоде подготовки пятиборцев.

А. А. Кухарев: «По началу эргометр использовался только для разминки. Понаблюдав за работой своих спортсменов, я решил, что мы также сможем использовать этот гребной тренажер для круговых тренировок. После того как спортсмены адаптировались к начальной нагрузке, они перешли на более длинные отрезки. Что интересно, так это то, что все те спортсмены, которые включали в тренировочный процесс разминку и равномерные тренировки на эргометре RP3 (до 30 минут), существенно улучшили показатели в плавании и беге». Это лишний раз подтверждает, что динамический гребной эргометр RP3 улучшает функциональную готовность не только у гребцов.

А. А. Кухарев: «За 30 минут равномерной работы на гребном эргометре, в аэробной зоне около ПАНО, вы сжигаете около 500 калорий. А это почти вдвое больше, чем расход калорий при беге или при использовании велотренажера. За счет циклической работы всех мышечных групп, гребной эргометр RP3 разгоняет ваш метаболизм. Конечно, нужно отметить, что в разы улучшается кровообращение и работа легких. Также, во время гребли идет тренировка сердечно-сосудистой системы, повышается уровень общей выносливости. Кроме того, при соблюдении правильной техники, занятия на эргометре RP3 практически безопасны для суставов. Я убежден, что RP3 могут использовать спортсмены почти всех видов спорта на выносливость».

Хочется пожелать дальнейших успехов спортсменам СПб ГБУ СШОР по КС и СП и их тренерам.