Олимпийская гребля – максимальная продуктивность на дистанции 2000м
Университетская больница Ульма, отделение спортивной и реабилитационной медицины, Ульм, Германия
КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ
Академическая гребля Олимпийского уровня в ее нынешнем виде - это высокоинтенсивная гонка на дистанции 2000 м с самым быстрым временем прохождения дистанции от 5,18 до 7,30 мин, в зависимости от класса лодки, пола и факторов окружающей среды. Для достижения такого времени в гонке гребцам необходимы сила и выносливость, которые физиологически проявляются в окислительной адаптации скелетных мышц, высокой аэробной способности и способности выделять и поддерживать относительно высокий процент анаэробной энергии в течение нескольких минут. Антропометрически, мужчины и женщины-гребцы характеризуются относительно большими размерами тела.
Биомеханика и физиология: Сидячее положение гребца, задействование большой мышечной массы и структура гребного цикла, состоящего из активной фазы и фазы восстановления, уникальным образом влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. В дополнение к этим физиологическим и антропометрическим характеристикам, в этом кратком обзоре излагаются экстремальные метаболические последствия этого вида спорта во время гонок и тренировок, а также упоминаются редко обсуждаемые темы, такие как установленные процедуры тестирования, обобщающие данные о распределении интенсивности тренировок в элитной гребле. Также, приводится краткий раздел о тепловом стрессе во время тренировок и гонок в жарких в экстремальных условиях (на Олимпийских играх 2021 года в Токио ожидаются условия повышенной влажности и другие факторы требующие особого внимания).
Ключевые слова: распределение интенсивности тренировки, аэробная, анаэробная, Токио, Олимпийские игры
ЧТО ТАКОЕ ОЛИМПИЙСКАЯ ГРЕБЛЯ?
Олимпийская гребля в ее нынешнем классическом виде – по крайней мере, до Парижа 2024 года – это гонка на дистанции 2000 метров. В общих чертах об академической гребле и ее специфике. В гребле два, четыре или восемь гребцов мужчин или женщин используют одно весло (распашная гребля) либо два весла (парная гребля). В парных лодках один, два или четыре гребца-мужчины или женщины совершают гребок двумя веслами, в распашной гребут одним веслом. В парной гребле также есть единственный оставшийся класс лодок для гребцов легкого веса – двойки парные легковесов (мужчин и женщин), в которых вес гребцов-мужчин не может быть тяжелее 72,5 кг, а женщин 59,0 кг. В зависимости от класса лодки и пола лучшее время в мире на дистанции 2000 м варьируется от 5:18 в мужской восьмерке, до 7:07 в женской одиночке. Отставание между участниками Финала А в мужских одиночках может варьироваться от 0,9-1,1 секунд между первым и шестым. Это совершенно особый, высококонкурентный класс гребли. На скорость прохождения дистанции существенно влияют различные факторы: условия окружающей среды, которые в основном включают направление гонки относительно ветра, силу ветра и волн, иногда течение вода, а также температура воды и, конечно, высота над уровнем моря.
Чтобы достичь высшего времени гонки, гребцы должны разгонять лодку массой примерно 15 кг на человека плюс массу гребца на старте. После старта, за которым следует переход (переходный этап), гребцы обычно переходят на дистанционный темп. Тактика по ходу гонки, в середине гонки часто включает спурты, когда скорость прогребания увеличивается, а гребцы стремятся уйти в отрыв от своих соперников. На последних 500 м в гребле скорость часто увеличивается до предельной дистанционной, и гонка обычно заканчивается финишным спуртом. Такой вид стратегии прохождения дистанции приводит к параболическому профилю гонок, который более выражен у победителей олимпийских регат, чем у их соперников. Однако стратегии различаются, и некоторые очень успешные лодки во время олимпийских циклов 2012-16 и 2016-2020 старались держать однородную скорость на каждом отрезке 500 м. Это позволяет использовать тот факт, что устойчивый темп требует меньшей максимальной мощности, чем нестационарный, потому что сопротивление воды увеличивается со скоростью и увеличением мощности, в тоже время возрастает и расход энергии в сравнении с ровным прохождением. Модельные расчеты предполагают, что даже изменения скорости лодки в каждом цикле гребка (вызванные непостоянством тяги) увеличивают продолжительность дистанции на 2000 м примерно на 5 с по сравнению с лодкой, гипотетически движущейся с постоянной скоростью. Средняя механическая мощность гребцов-мужчин в гонке составляет 450-550 Вт, что требует значительного количества энергии для создания усилий ~ 480 Н. Этот профиль гребли как зависящего от силы, среднесрочного вида спорта на выносливость определяет требования к успешной соревновательной гребле.
МЕТАБОЛИЗМ
Во время гонок количество энергии, обеспечиваемое несколькими энергетическими путями в течение нескольких минут, является выдающимся. Это требует краткого изложения метаболических аспектов для понимания вида спорта: энергетические пути во время тренировки - это (i) анаэробные или неокислительные пути (т. е. фосфорилирование на уровне субстрата с образованием лактата и без него) и (ii) аэробные или окислительные пути (т. е. окислительное фосфорилирование). Окислительное фосфорилирование зависит от доставки кислорода к работающим мышцам и достаточного количества восстановительных эквивалентов из углеводов и жиров. Во время заезда вклад траекторий значительно меняется, что уже было продемонстрировано экспериментально и теоретически в 80–х годах прошлого века (рис. 1).
Схема гребной гонки, описанная выше, прекрасно иллюстрирует сложную комбинацию, в упрощенных терминах, этих трех основных путей выработки энергии и их меняющегося процента. На старте для ускорения лодки требуется много энергии. Это в основном обеспечивается за счет прямого доступа к аденозинтрифосфату (АТФ), хранящемуся в мышцах, и креатинфосфату (PCr), обеспечивающему анаэробный синтез АТФ без образования лактата. Несмотря на то, что запасы ПЦр в мышцах примерно в 10 раз превышают запасы АТФ, непосредственно доступный ПЦр, хранящийся в мышцах, расходуется в течение нескольких секунд. Однако трудно точно указать, как долго сохраненный ПЦр будет длиться, потому что соотношение распада и ресинтеза ПЦр во многом зависит от продолжительности, интенсивности и типа. Сразу после старта важное значение приобретает анаэробно-молочный (или гликолитический) путь, при котором глюкоза расщепляется с образованием АТФ и вырабатывается лактат. Этот участок будет соответствующим образом заряжать энергией на протяжении всей гонки.
Тем не менее, это относительно медленно реагирующая аэробная система, которая доминирует над затратами энергии примерно на 67-88%, обеспечивая основные пропорции на 2-4 500м отрезке. Важность аэробной системы для успешного выполнения гребли многообразна. Это эффективно, потому что позволяет синтезировать 36 единиц АТФ на единицу глюкозы. Это намного превышает соотношение неокислительных путей, которые обеспечивают только 2-3 единицы, но заметно с гораздо более высокой скоростью потока. Кроме того, аэробный метаболизм не только способен доставлять энергию без образования лактата, тем самым ограничивая накопление лактата во время заезда, он даже позволяет окислять соответствующие пропорции лактата, который вырабатывается в мышцах посредством анаэробного метаболизма. Следовательно, именно аэробный метаболизм поддерживает концентрацию лактата и ацидоз в допустимых пределах во время основной части гребной гонки. С другой стороны, анаэробный молочнокислый метаболизм необходим для высокоинтенсивных упражнений в тяжелой области ~ 80-100% VO2max, потому что он компенсирует более длительное время реакции и ограниченный расход энергии аэробной системы для удовлетворения экстремальных энергетических потребностей во время гонки.
Жировой обмен практически не имеет значения во время гонок, но необходим во время тренировок. При умеренной интенсивности β-окисление жира ресинтезирует огромное количество 130 АТФ на единицу субстрата и облегчает греблю в течение 1 часа или более, хотя и с гораздо меньшей интенсивностью, чем во время гонок. .
АЭРОБНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ И АДАПТАЦИЯ СЕРДЕЧНО-ЛЕГОЧНОЙ СИСТЕМЫ
Как уже говорилось ранее, аэробный метаболизм необходим для гонок. Неудивительно, что максимальное потребление кислорода (VO2max), которое является стандартным показателем аэробной способности, у гребцов очень высокое и составляет от 6-7 л / мин у мужчин, и 4 л / мин у женщин. VO2max положительно коррелирует с показателями на гребном эргометре, как у мужчин, так и у женщин, а также связан с показателями на воде. VO2max, являющийся общим критерием сердечно-легочной системы, представляет собой произведение сердечного выброса и артериовенозной разницы кислорода (принцип Фика). Поскольку пиковая разница между артериовенозным кислородом у спортсменов и не спортсменов не очень сильно различается, сердечный выброс является основным фактором высокого VO2max. Для VO2max 7 л/мин требуется сердечный выброс примерно 40 л/мин. Даже у мужчин-гребцов легкого веса (т.е. Масса тела до соревнований ≤72,5 кг) при VO2max “всего” 5,0 л/мин сердечный выброс был измерен на уровне 30 л / мин.
Такой высокий сердечный выброс достижим только благодаря структурной и функциональной адаптации. У гребцов сообщалось об увеличении толщины и массы стенки левого желудочка, а также об увеличении предсердий и желудочков. Примечательно, что оценка напряжения бипредсердий с помощью ультразвукового исследования сердца указывает на нормальную функцию структурно увеличенных предсердий в состоянии покоя у гребцов и сохранение или даже улучшение скорости диастолического расслабления левого желудочка, несмотря на эксцентрическую гипертрофию левого желудочка. Стоит отметить, что гемодинамика в значительной степени зависит от положения гребца и циклического движения: из-за положения сидя крупные мышцы обеих ног работают синхронно и находятся относительно близко к сердцу, тем самым облегчая венозный возврат в правые отделы сердца, что оптимизирует ударный объем сердца с помощью механизма Фрэнка-Старлинга. С другой стороны, структура циклов гребков предполагает маневры, подобные Вальсальве, потому что особенно в начале фазы движения ( Когда гребец прикладывает усилие к веслам или веслу и движется назад относительно лодки) гребцы задерживают дыхание, чтобы стабилизировать туловище, что означает увеличение внутригрудного давления и высокую изометрическую нагрузку на сердце из-за кратковременного увеличения пост нагрузки на ЛЖ. Во второй части гребного цикла, фазе восстановления (т.е. когда гребец скользит и не прикладывает усилий к рукоятке), давление ослабляется. Эта модель создает значительные колебания среднего артериального давления и изменения ударного объема сердца с уменьшением на 25% в начале фазы движения и аналогичным увеличением во время восстановления. Изменения гемодинамики во время гребного цикла и, в частности, высокая изометрическая нагрузка на сердце, также могут иметь отношение к некоторым различиям в ремоделировании сердца по сравнению со спортивными дисциплинами на выносливость с низкой изометрической нагрузкой, такими как бег на длинные дистанции. По сравнению с бегунами увеличение левого желудочка у гребцов сопровождается более толстыми стенками левого желудочка и большей массой левого желудочка. Кроме того, величина гемодинамических изменений различается у хорошо подготовленных и элитных гребцов, возможно, потому,что величина внутригрудного сжатия увеличивается с увеличением механической мощности.
Основная функция сердца - транспортировка крови от легких к мозгу и скелетным мышцам для доставки кислорода. Сама способность переносить кислород определяется общим количеством гемоглобина, который у гребцов очень высок и напрямую влияет на VO2max и показатели производительности. Интересно, что в отличие от других спортсменов на выносливость, у которых вызванное тренировкой увеличение объема плазмы превышает увеличение массы гемоглобина, концентрация гемоглобина у гребцов не ниже, чем у нетренированных людей. Это связано с тесной корреляцией между массой гемоглобина и мышечной массой, причем последняя также относительно высока у гребцов. Причиной этой корреляции является окислительная адаптация мускулатуры гребца, содержащая примерно от 70% до 80% волокон типа I. Эти волокна типа I обладают высокой окислительной способностью и, следовательно, зависят от достаточной доставки кислорода, которая – при гребле в условиях нормоксии – в основном определяется массой гемоглобина, объемом крови и сердечным выбросом. Однако потребность в кислороде в соревновательной гребле может превышать его доступность, что часто приводит к артериальной гипоксемии, вызванной физической нагрузкой, что является несомненным признаком тяжести физических нагрузок. Однако это явление не ограничивается греблей, как недавно было рассмотрено. Вышеупомянутые эффекты гребного цикла особенно важны для легочной функции и механики дыхания, поскольку на дыхательные мышцы ложится двойная нагрузка: они помогают в создании движущей силы, а также являются фактором контроля вентиляции. Поскольку частота ударов и частота дыхания увеличиваются согласованно, дыхание становится все более напряженным. При высоком темпе работы с высокой частотой дыхания временные ограничения дыхания приводят к высокому пиковому потоку более 10 л/с, во время выдоха происходит динамическое сжатие дыхательных путей, а приливной объем достигает плоской части кривой соответствия грудной клетки. Вентиляторная реакция характеризуется ограниченным приливным объемом и ограничением времени и потока для дыхания. Следовательно, большие дыхательные пути и объем легких важны для гребцов. Следует отметить, что объем легких достигает 11,68 л (элитный гребец Великобритании Пит Рид, согласно данным имеет объем легких (13л)
АНАЭРОБНАЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ.
Тяжесть гребли также подчеркивается экстремальным ацидозом после заезда, при этом значения рН достигают 6,74, что связано с концентрацией лактата в цельной крови 26 ммоль / л (собственные, неопубликованные данные, полученные при рутинном тестировании гребцов национальной сборной на эргометре) и концентрацией лактата в сыворотке до 32ммоль/л. Эти данные указывают на соответствующий вклад анаэробного метаболизма во время гонок, который составляет примерно 12-33%, основываясь на обратных данных об аэробном вкладе, упомянутых ранее. Однако величина пиковой концентрации лактата после гонки является плохой мерой неокислительного вклада, поскольку она является результатом появления и удаления лактата. Для оценки неокислительной способности максимальный накопленный дефицит кислорода (MAOD) в настоящее время является методом выбора, а также кинетика лактата после тренировки может обеспечить хорошую и минимально инвазивную меру анаэробного вклада в греблю. Традиционным методом определения анаэробной молочной способности, который в последнее время все чаще обсуждается, является максимальная скорость накопления лактата (VLamax).
Однако его интерпретация основана на нескольких теоретических допущениях, и единственными данными, предоставленными для элитных гребцов, является средняя рекомендация менее 0,6 ммоль • с-1 • кг-1, но нам не известны данные, сообщающие о продольных изменениях. По крайней мере, частично это связано с трудностями в ее оценке – фактическая адаптивность анаэробных показателей у элитных гребцов на выносливость и особенно ее взаимодействие с изменениями в аэробных показателях в настоящее время неясны и часто остаются анекдотическими.
АНТРОПОМЕТРИЯ
У элитных гребцов вышеупомянутые характеристики связаны с относительно крупным телосложением; фактически, некоторые из этих характеристик напрямую зависят от размера тела и высокой мышечной массы (например, сердечный выброс или VO2max). Кроме того, с биомеханической точки зрения для обеспечения высоких усилий гребка и удлиненной фазы гребного привода необходимы длинные рычаги. Следовательно, элитные гребцы мужчины и женщины демонстрируют высокую массу тела ~ 94,3 кг и ~ 76,7 кг и рост в положении стоя ~ 193,3 см и ~ 180,8 см соответственно. Следовательно, масса тела, рост стоя и мышечная масса тела являются общепринятыми факторами, определяющими эффективность гребли. Недавний анализ показал, что антропометрические характеристики в юниорском возрасте уже влияют на долгосрочные карьерные достижения даже среди элитных гребцов национальной сборной до 19 лет.
ТЕСТИРОВАНИЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ
Показатели эффективности гребли были рассмотрены ранее. Они могут быть оценены на воде, что является специфичным (специальным), или на гребных эргометрах, что является полу-специфичным (полу-специальным). Измерения производительности на воде включают данные GPS и механические датчики, которые позволяют измерять усилия на весле, уключине (т. е. Оси, вокруг которой вращается весло) и / или подножке. Изменения в производительности на воде могут быть вызваны изменениями в технической эффективности гребца, неконтролируемыми факторами окружающей среды и / или изменениями физиологических показателей. Вот почему тестирование на воде часто используется для технической подготовки гребцов, но физические показатели обычно контролируются на гребных эргометрах в контролируемых лабораторных условиях.
Общепринятым эргометрическим тестом, который, вероятно, применяется во всех элитных программах гребли в мире, является тест на 2000 м, в котором гребец стремится преодолеть виртуальную дистанцию в 2 км как можно быстрее. Время заезда составляет приблизительно ≤ 5:50 мин и ≤ 6:50 у элитных спортсменов мужчин и женщин. Надежность теста хорошая (типичная погрешность 1,3% [95% ДИ 0,9, 2,9] и, особенно в небольших лодках элитного уровня, результат явно будет связан с результатами на воде. Однако этот тест является чрезвычайно исчерпывающим и не позволяет дифференцированно диагностировать изменения, например, в базовой выносливости.
Поэтому в нескольких мировых программах по академической гребле (личное наблюдение: G. T.) используются разные протоколы пошаговых тестов на гребном эргометре, которые были разработаны в 80-х годах прошлого века. Ступенчатые тесты позволяют создать кривую мощности лактата для расчета установленных переменных, таких как мощность при концентрации лактата в крови 2 или 4 ммоль / л или индивидуальные пороговые значения, которые были определены как определяющие показатели эргометра на 2000 м. Кроме того, недавно было показано, что максимальная выходная мощность во время теста с шагом 7 х 2 минуты тесно связана с показателями эргометра на 2000 м (r = 0,99) и VO2 (r = 0,96). Кроме того, пошаговые тесты позволяют научному персоналу определять индивидуальные зоны интенсивности для тренировки на выносливость. Стоит отметить, что данные, полученные на гребных эргометрах, позволяют в достаточной степени перейти к гребле на воде, однако они нуждаются в индивидуальной проверке.
Пошаговые тесты могут быть модифицированы и объединены с метаболическими анализаторами для оценки максимального потребления кислорода на гребных эргометрах в пошаговых или рамповых протоколах, однако некоторые характеристики гребных эргометров с ветровым тормозом делают эти тесты более сложными по сравнению с тестами на велоэргометрах и требуют передовых технологий, по крайней мере, если элитные целевые группы населения .
Стоит отметить, что надежность и валидность часто используемых гребных эргометров не были проверены с таким же качеством, как, например, в случае с велоэргометрами. Это удивительно, потому что немногие опубликованные исследования предполагают ограниченную достоверность, и, кроме того, наблюдалась высокая вариабельность от гребка к гребку при тестировании на эргометре. Этот пробел в знаниях может быть вызван отсутствием соответствующих тестирующих устройств, но поскольку они были недавно разработаны, вполне вероятно, что международное сообщество гребцов скоро получит такие результаты.
ТРЕНИРОВКИ
Тренировки гребцов обычно включают греблю (на гребном тренажере и в лодке, а также велоэргометр), неспецифические тренировки на выносливость, такие как езда на велосипеде или бег на лыжах, тренировки с отягощениями и дополнительные тренировки, такие как растяжка или йога. Объем тренировок увеличивался на протяжении десятилетий и достиг 1128 (1104-1200) ч/год у норвежских гребцов, и мы можем предположить, что большинство элитных гребцов тренируются около 25 ч/неделю . Есть две причины или "оправдания" для таких высоких объемов: Во-первых, для развития техники гребли и эффективности команды требуется достаточно времени. Во-вторых, попытка оптимизировать показатели аэробной выносливости с помощью тренировок, основанных на объеме, т.е. адаптации кардиореспираторной системы и, в частности, скелетных мышц через митохондриальный биогенез. Действительно, существуют четкие доказательства того, что показатели выносливости увеличиваются с ростом объема тренировок у гребцов, бегунов, и что очень высокие объемы при низкой интенсивности могут подготовить к мировым рекордам в упражнениях высокой интенсивности, таких как велоспорт на треке на 4000 м. С другой стороны, учитывая относительно короткую продолжительность и высокую интенсивность гребного заезда, такой большой тренировочный объем может показаться удивительным, особенно в свете исследований, показывающих, что низкоинтенсивные тренировки могут вызывать такие же улучшения работоспособности и метаболические изменения в скелетных мышцах, как и высокоинтенсивные тренировки, хотя данные о высокоинтенсивных тренировках и митохондриальном биогенезе противоречивы, что подробно рассмотрено Бишопом и др.
Однако, согласно литературе и личным наблюдениям в нескольких высокоэффективных программах гребли, по-видимому, существует консенсус в отношении того, что для успешного элитного обучения гребле необходим “определенный” объем ~ 20-25 часов в неделю (хотя также сообщается о меньших цифрах 12-15 часов в неделю), доминирующей долей тренировок с низкой интенсивностью и всегда меньший процент “более высокой” интенсивности. Последнее явно подтверждается литературными данными, указывающими на то, что высокоинтенсивные тренировки у элитных спортсменов чрезвычайно эффективны, если к ним добавить и без того большой объем тренировок. Поэтому неудивительно, что распределение интенсивности тренировок (т. е. Распределение различной интенсивности тренировок за определенный период времени) в последние годы привлекает повышенное внимание. Рисунок 3 иллюстрирует, что в ведущих мировых программах гребли применяется пирамидальное распределение интенсивности (т.е. Доля определенной зоны интенсивности тренировки в общей тренировке уменьшается с увеличением интенсивности). Насколько нам известно, нет доступных данных, указывающих на то, что поляризованное распределение интенсивности (т. е. Наибольший процент, затрачиваемый на упражнения низкой интенсивности, за которыми следует значительное количество упражнений высокой интенсивности, но только небольшая часть тренировок средней интенсивности) превосходит пирамидальное распределение на длительный срок в элитной гребле. В частности, мы не видели никаких данных, свидетельствующих о том, что успешные гребцы избегают интенсивностей среднего или лактатного порога, что более или менее характерно для поляризованных распределений. Тем не менее, поляризованная тренировка может быть более эффективной для отдельных спортсменов и, вероятно, применяется большинством тренеров на определенных этапах соревновательного сезона. Представление текущей литературы по объему тренировок, распределению интенсивности и периодизации выходит за рамки данного обзора, но даже этот краткий обзор показывает, что большинство элитных гребцов тренируются “много” и что индивидуальная вариативность в подробных программах высока.
Тренировки по гребле требуют физических усилий из-за объема, мышечных усилий, а также из-за огромных метаболических затрат. Это подтверждается нашими собственными данными в таблице 1, указывающими на то, что уже при низкой или умеренной интенсивности около порога лактата 1 элитные гребцы-мужчины тратят значительное количество энергии. В пересчете на тяжелую тренировочную неделю, включающую 16 часов гребли, это приведет к расходу метаболизма в 85 584 кДж / неделю. Если учесть скорость метаболизма в состоянии покоя и 8 часов дополнительных тренировок, таких как езда на велосипеде и т.д., расход энергии составляет приблизительно 110 688 кДж / неделю.
Такое расходование энергии означает, что гребцы зависят от достаточного питания, чтобы избежать относительного дефицита энергии в спорте. Кроме того, метаболическое напряжение также указывает на верхний предел тренировочного объема, который в основном был рассчитан еще в 1977 году Алоисом Мадером . За пределами этого потолка может произойти регресс, что подтверждается текущими данными о чрезмерных тренировках высокой интенсивности. Стоит отметить, что единственное на сегодняшний день описание гипонатриемии, связанной с физическими упражнениями, которая возникла во время тренировочного лагеря с многочисленными, но не самими по себе длительными тренировками, также было опубликовано в области гребли, где гипонатриемия была связана с тренировочным стрессом.
ТЕПЛОВОЙ СТРЕСС
Олимпийские игры в Токио 2021 года пройдут в жарких и влажных условиях с ожидаемой температурой (WBGT), достигающей максимума в 28,6 ± 2,8 ° C. Такие условия не могут быть полностью компенсированы даже предварительно акклиматизированными спортсменами, хотя предварительная акклиматизация настоятельно рекомендуется, потому что в жарких и влажных условиях выработка метаболического тепла в соревнованиях на выносливость, вероятно, превышает рассеивание тепла.
Сама олимпийская гребная регата будет проводиться в утренние часы при ожидаемой температуре воздуха от 25 до 28 ° C. Тем не менее, тренеры и гребцы опасаются таких условий, и на то есть веские причины, поскольку неизбежный тепловой стресс снижает как максимальную, так и субмаксимальную производительность. Хорошая новость: на основе установленных моделей теплового стресса– которые, конечно, ограничены для таких особых групп населения, как высококвалифицированные спортсмены – туловище акклиматизированного гребца, вероятно, не достигнет критической температуры 39 ≤ 40 ° C во время 6-минутной гонки, если гребец не “перегрелся” уже на старте. Следовательно, гребцам рекомендуется уменьшить воздействие тепла перед гонкой и применять процедуры предварительного и промежуточного охлаждения. Примечательно, что мы рекомендуем такие упражнения и для ежедневных тренировок в таких условиях, потому что температура тела зависит от окружающей среды, метаболического тепла (и, следовательно, интенсивности), продолжительности и рассеивания тепла.
Если рассеивание очень низкое из-за жарких и влажных условий, критическое повышение температуры тела вероятно и при умеренной интенсивности, если продолжительность тренировки большая, а факторы окружающей среды неблагоприятные. Тем не менее, нам не известны конкретные медицинские или научные отчеты о тепловой болезни и инсульте в гребле.
ОБЛАСТИ БУДУЩИХ ИССЛЕДОВАНИЙ
В этом кратком обзоре уже упоминались некоторые области для будущих исследований: метаболические затраты и последствия фактического ограничения тренировочного объема, оценка анаэробной силы и мощности и их потенциала для адаптации у элитных гребцов, их взаимодействие с аэробными тренировками и практические последствия. Мы также ожидаем исследования качественных критериев валидности гребных эргометров, что имеет решающее значение для оценки анаэробной мощности.
Есть некоторые – возможно, вечные – вопросы гребли, на которые до сих пор нет четкого ответа, такие как соотношение специфических и неспецифических тренировок на выносливость, оптимальная дозировка и время силовых и выносливых тренировок в параллельном виде спорта или идеальное распределение интенсивности тренировок для олимпийской гребли. Современные технологии сбора данных о тренировках могут помочь нам ответить на другие вопросы здесь в будущем. В области биомеханики современные системы захвата движения все чаще позволяют измерять движения гребца в лодке и позволят исследователям связывать эти данные с установленными механическими датчиками, прикрепленными к лодке.
С физиологической точки зрения аспекты мозгового кровотока остаются нерешенными (как недавно было подчеркнуто, вероятно, главным образом потому, что в настоящее время его невозможно измерить во время высокоинтенсивной гребли из-за технических ограничений. Остались также нишевые темы, такие как влияние высокой массы гемоглобина у элитных гребцов на буферную способность крови. Возникнет целый ряд новых вопросов, если прибрежная гребля станет олимпийской дисциплиной и, если дистанция будет сокращена до 1500 м на Олимпийских играх в Лос-Анджелесе в 2028 году. Последнее, однако, положило бы конец уникальности этого вида спорта в классической форме, описанной здесь.
PD Dr. Gunnar Treff
Ulm University Hospital, Ulm, Germany
Division of Sports and Rehabilitation
Medicine
Leimgrubenweg 14, D-89075 Ulm
gunnar.treff@uni-ulm.de