Первый гребок
В футболе есть такое понятие «культура паса». С самого
детства юным футболистам прививают понимание игры, объясняют, что не нужно всем
бегать за одним мячом, что необходимо научиться видеть поле, открываться самому
и находить передачей партнера по команде. В баскетболе примерно тоже самое. В
большом теннисе если в детстве неправильно научили делать подачу, то затем крайне
сложно ее исправить. В гребле азы техники и понимание гребли и вообще все, что
связано с владением веслом важно не меньше чем в теннисе владение ракеткой.
Казалось бы, какая ерунда, первый гребок. Гребок как гребок,
стронул лодку и дальше поехал пока силы есть. Но как бы не так, первый гребок «смазал»,
затем техника «сломалась», когда наступила первая усталость. Вот и потеря
нескольких секунд, что называется с самого начала на ровном месте.
Тут совершенно случайно выяснил, что некоторых гребцов (ныне
уже ветеранов) во время начальной подготовки вообще не обучали как нужно
выполнять первый гребок, не объясняли, как держать рукоятку, какое положение
лопасти в воде при первом гребке. А это говорит о том, что во время начального
обучения тренеры не акцентировали внимание на правильности выполнения первого
стартового гребка.
Мне вспоминается собственный опыт. Наш тренер в конце каждой
тренировки просил нас в зависимости от состава команды (1х, 2х, 4х, 2- и т.д.)
встать в положение первого стартового гребка и застыть. Пока мы стояли он с
плота корректировал примерно так: «Сядь свободнее. Лопасть зачем придерживаешь?
Отпусти, она свободно стоит ребром в воде и не нужно зажимать кисть, вода
вытолкнет лопасть. Ты только положи фаланги пальцев на рукоятку и все. Банку
чуть ближе к пяткам, руки прямые. Да, и лицо расслабь, найди поясничку, а ноги
расслабь. И впе-е-ред».
Вот так порой после каждой тренировки мы отрабатывали первый
гребок из стартового положения до тех пор, пока не добивались точного
отталкивания от подножки обеих ног и одинаковой работы в воде обоих весел.
Затем три стартовых, затем пять стартовых, затем десять. Никто и никогда в
нашей группе гребцов не забывал закончить свою тренировку упражнениями у плота.
Так было заведено, отработка первых стартовых после каждой тренировки. Делали и
совсем хитрое упражнение, когда из основного положения табанишь и выходишь в захват,
а оттуда без остановки делаешь первый стартовый гребок. Вывернуться считалось
не грешно. Также, никто не забывал сделать закатку без ремней и упражнения на
растяжку.
Уже после, в сборных экипажах, в которых довелось
участвовать, было заведено, что каждый тренировочный отрезок начинается с
первого стартового гребка или со старта (количество гребков оговаривалось) и
каждое дальнейшее действие делалось по загребному. Даже выход из лодки,
отталкивание от плота, все строго по загребному, а вынос лодки обязательно в
ногу начиная с левой, как в марше.
С уважением, Артем Смирнов.