Тягун 40 км

Последний день тренировочного цикла. Велосипеды готовы, пульсометры одеты. Дорога среди скал начинается в каньоне и идет только в гору, пологих участков почти нет. Едем в гору 30 минут (отдых до восстановления пульса, углеводная подпитка), следующие 30 минут (восстановление пульса), следующие 20 минут (восстановление пульса, углеводно-белковая подпитка), следующие 20 минут… Итого в гору 2х30; 2х20. Эффект такой: пульсометр сначала останавливается на отметке пульса 164, затем постепенно пульс достигает 168, далее 174, 176… Дорога в гору плавно петляет серпантином с отдельными прямыми участками, но при этом все время в верх. Едем со скоростью пешехода, сила давления на педали в два раза больше, чем на самой тяжелой передаче на равнине. Работа на ПАНО при этом со скоростью черепахи. Ноги давят на педали, с трудом успевая расслабляться. Сердце стучит, отдавая стуком в голову. Тишина, слышен только стук сердца и шум горного ручья. Последние 20 минут завершаются на плато, где подъем становится более пологим. Высота над уровнем моря 1760 метров. Вот совсем рукой подать до снежной шапки «Олимпуса». Впервые всем участникам группы удалось без остановок преодолеть все отрезки. Вечером на равнине во время работы (2минуты, через 2 минуты отдыха) велосипед летел как сумасшедший. Сложилось ощущение, что после первой утренней горной тренировки легкие стали немного шире.

Произошла адаптация. Почувствовал, что постепенно выхожу на очень хороший уровень готовности. Скоро будет тестирование на гребном тренажере. Я уверен, что установлю личные рекорды на дистанциях 6000 метров и 2000 метров.

С уважением, Артем Смирнов