Уважительное отношение к спортсменам всех видов спорта
Когда мы входим в разгар зимних тренировок находясь в процессе общеподготовительного периода, мы начинаем самый изнурительный период подготовки, поскольку мы стремимся достичь нужного уровня в конце весны или в начале лета. Чтобы построить аэробный фундамент, который позволит нам двигаться как можно быстрее во время соревновательного сезона, необходимо регистрировать большое количество километров. Среди всего этого вполне приемлемо и даже хорошо осознавать сложность работы, которую вы выполняете, и понимать самоотверженность и целеустремленность, необходимые для достижения успеха в качестве спортсмена. Мне иногда говорят: «мы же так можем перетрудиться, мы устаем. Эту нагрузку мы не выдержим». Если речь идет о профессионалах, то ответ один: «Нужно отключить «голову» и перетерпеть».
Все очевидно.
Все знают, что это тяжело. Нам не нужно постоянно говорить о том, как это тяжело. Это обсуждается в разговоре с товарищами по команде, а также в вашем внутреннем монологе. Чем более негативно мы относимся к тому, что является просто необходимым уровнем подготовки для достижения успеха в нашем спорте, тем больше это будет затруднять достижение поставленной цели (результата).
Я считаю, что может быть существенная выгода в том, чтобы относиться к "ежедневной тренировочной рутине" как к пустяку. Просто делать все так просто, как например, положить сто рублей на банковскую карту в банкомате. Надо научиться делать все с улыбкой в любую погоду и при любых трудностях находить положительные стороны. Говоря о спорте и его тренировках, в специальных терминах, и думая о нем как о каком-то невероятно трудном подвиге, думается, что это делает его еще более трудным, чем это должно быть, и подсознательно делает его чем-то, что мы можем иногда презирать. Подобные мысли могут привести нас к вопросу, почему мы это делаем или зачем мы это делаем. Просто это такой процесс, обычный процесс подготовки. И мы должны искать возможность «обмануть» нашу усталость и рутину. Да, это трудно и сложно как для ума, так и для тела, но в том-то и суть. Именно так достигают успеха в тренировках и гонках, и в этом красота спорта — мы доводим себя до предела, преодолеваем трудности, учимся терпеть, чтобы увидеть, на что мы действительно способны. Часто говорят, что "спорт не формирует характер, он раскрывает его", я склонен считать, что он делают и то, и другое.
Мы знаем, что развитие выносливости, силы и приобретение физической формы - это системный процесс, который требует времени, самоотверженности, самоотдачи и старой доброй тяжелой работы. Мы подталкиваем наши тела таким образом, чтобы они нашли способ адаптироваться и стать более эффективными. Вы должны заставить себя войти в это состояние как активное, ежедневное стремление. Тренировка - это не пассивное упражнение для увеличения аппетита.
Цель тренировки - не избивать себя и не смотреть, как сильно мы можем причинить себе боль. Иногда мне кажется, что люди забывают или неправильно понимают происходящее. Я нахожу, что это обычно происходит с молодыми гребцами, которые часто подходят к гонкам и тренировкам с вышеупомянутым мышлением, то есть: "это будет действительно трудно, и это будет очень больно, я наверно не смогу". Боль и физические трудности являются побочным продуктом работы, которая требуется для тренировки вашего тела, чтобы адаптироваться, чтобы стать эффективным, мощным и быстрым. Важно держать фокус на улучшении результата, побочным продуктом которого будет значительное количество дискомфорта в виде усталости, боли и болезненности в результате предъявления значительных требований к системам вашего организма.
Каждый элитный спортсмен в спорте на выносливость тренируется очень усердно. Это не является чем-то новым, но иногда я думаю, что гребцы любят рассуждать о том, что они работают больше, чем спортсмены любого другого вида спорта. На мой взгляд, это не совсем верно. Это утверждение ведет к двум проблемам. Во-первых, это удерживает вас от достижения ваших лучших результатов. Если вы считаете что то, что вы делаете, сложнее, чем это на самом деле должно быть, то на мой взгляд это существенно ограничивает вашу способность хорошо тренироваться и достигать результатов. Уверен, что вера в себя и понимание того, что тренировочный процесс является сложным, но полностью выполнимым, приведет к большему успеху. Во-вторых, уверенность в том, что вы трудитесь больше чем спортсмены других видов спорта, приводит к отсутствию уважения к другим элитным спортсменам и другим видам спорта, что на мой взгляд ограничивает саморазвитие.
Я часто слышал, как гребцы говорят о спортсменах других видов спорт: "он понятия не имеет, как тяжело грести. Если бы он попал на эргометр, то продержался бы около 250 метров, прежде чем понял, что не может этого сделать. Они просто не знают какие ощущения бывают после прохождения 2000 метров на эргометре. Просто думают, что гребля это легко совершенно не зная какие объемы нужно преодолеть, чтобы хорошо грести».
Приведем пример не гребца, боксера из тайского бокса, который явно не имеет представление о том, что он делает, довольно неплохо проехал 2000 метров на эргометре (за 6.00). Каким-то образом ему удалось привести себя в довольно хорошую форму, совершенно не занимаясь теми же тренировками, которые гребцы делают ежедневно. Я думаю, что движущей силой этого негативного мышления по отношению к другим видам спорта со стороны гребцов является отсутствие внимания и уважения к гребле со стороны спортсменов других видов спорта, которые не понимают тонкостей гребли и не очень понимают, что необходимо для того чтобы быть успешным в гребле. В то же время как другие могут не понимать и не ценить греблю, мы не должны пытаться унизить их спорт или отнять его ценность, пытаясь превознести наш вид спорта и сделать из себя уникальных среди спортсменов огромной спортивной семьи.
Элитные марафонцы и пловцы преодолевают невероятные объемы, как и элитные велосипедисты, триатлонисты и лыжники. Есть много способов упорно работать и тренировать свое тело, чтобы делать удивительные вещи. Любой, кто говорит вам, что гребля более сложна, чем такие виды спорта, как плавание или легкая атлетика, ошибается. На олимпийском уровне, и даже на самом высоком уровне коллегиально, бегуны, пловцы и другие спортсмены работают так же тяжело, как и лучшие гребцы, если даже не тяжелее. Да, я знаю, что многие ребята усердно тренируются, чтобы стать лучшими. При этом, я также знаю, что лучшие бегуны 5 км, и 10 км в среднем пробегают по 230-250 км бега в неделю (в среднем по 35 км в день) в дополнение к дополнительной работе, которая также включает силовые тренировки, растяжку и специальную силу, быстроту, ловкость. Количество часов, проведенных в бассейне в лучших системах подготовки по плаванию, не менее, если не более впечатляюще. Такие виды спорта, как футбол, ежедневно и еженедельно проводят огромное количество времени на тренировочном поле, в тренажерном зале, в киносеансах и на командных встречах разбирая игровые схемы, чтобы попасть туда, где они хотят быть (добавьте к этому тот факт, что, помимо тренировок, часто происходит значительное восстановление после травм и травмоопасность в целом). Это все изнурительно в том числе в психологическом плане, а если добавить ко всему пристальное внимание со стороны СМИ, то становится понятно, что о простоте нет и речи. Да, и опять же плюс огромное количество игр. Гребля в этом отношении совсем не уникальна.
Да, грести бывает тяжело. Да, это впечатляет, чего гребцы достигают с точки зрения их умственной и физической подготовки и дисциплины. Но вместо того, чтобы рассматривать это как своего рода соревнование, гребцы должны видеть себя в более широком контексте спортсменов видов выносливости, которые работают чрезвычайно усердно, подталкивая себя к своим физическим пределам, чтобы достичь некоторых очень впечатляющих результатов. В следующий раз, когда вы увидите спортсмена, упорно тренирующегося в другом виде спорта, попробуйте вникнуть в его труд, оцените работу, которую он или она проделывает, так же, как и вы, и сопротивляйтесь любому желанию сравнить его/ее работу с вашей. Многое можно получить от более глубокого понимания, оценки и, в конечном счете, уважения ко всем спортсменам высшего пилотажа во всех видах спорта.
С уважением, Артем Смирнов